Forum du site elixir-suedois.fr

j'ai 69 ans,homme, et je suis insomniaque depuis ma plus tendre enfance
mais c'est a partir de la cinquantaine que mes nuits sont devenues de vrais cauchemards
j' ai du mal a m' endormir, en général je me couche le plus tard possible, et le lis, jusqu' a 23h ou plus
je me réveille très tot, vers 1 h ou 2 h du matin, je me lève et je vais fumer ma clope, et je lis
certaines nuits, je m'habille et je vais faire un tour dehors
le matin, j' ai du mal a me lever,mais je me suis fait a cette situation..
tout de même, c'est une situation difficile, d'autres personnes vivent cette situation? pouvez vous partager et me dire quelles solutions vous avez trouvé?
l'insomnie c'a pourrit mes nuits, et certaines matinées aussi
je precise que je fume , je fais peu de sport, je ne bois pas d'alcool,je ne suis pas en surpoids ;si cela a de l'importance!
j' ai essayé les plantes: valeriane,eufitoze;c'a ne marche pas
mon pharmacien me propose de la melatonine, est ce efficace?
le nouvel elixir sommeil est il interressant?
merci des retours

bonjour
c'est le pharmacien des sites:
http://elixir-aphrodisiaque.com/
https://elixir-suedois.fr/
http://plantes-elixir-suedois.com/ qui vous répond:

je vous invite a lire mon intervention dans le sujet "sommeil perturbé", j'y donne des conseils simples pour mieux dormir...vous pourriez vous en inspirer!

concernant la mélatonine: c'est l' hormone du sommeil, que l'organisme commence a secréter a la tombée de la nuit: a condition d'avoir une bonne hygiène "pré-sommeil" ( pas d'excitants, lumière bleue, tablettes, smartphones, télévision), cela peut vous aider a trouver l' endormissement: il faut prendre 1 à 2 mg, 1heure a 30 min avant le coucher.

L'élixir détente sommeil stress est a base de plantes, et c'est une association phyto therapie et aromathérapie: il faudrait tester dans votre cas..

les hypnotiques sur prescription médicale favorisent plutôt l' endormissement ou la durée du sommeil en fonction du médicament prescrit

Sinon, vous pouvez consulter un spécialiste du sommeil ( je pense que des pneumologues ont la capacité sommeil, faut vous renseigner)

le pharmacien