Forum du site elixir-suedois.fr

je suis génée, par des episodes de legere constipation:je prtends des jus de fruit et des pruneaux pour arranger les choses
c'est leger, en plus, plus rarement, des selles plus liquides,et comme des crampes sous le flan droit
je mange leger, j'essaye de faire attention, je limite les graisses
je me demande si ce n'est pas lié a un intestin irritable
je n'ai pas consulté encore, je profite du forum pour me renseigner
mes symptomes peuvent s'ameliorer? ou ca peut aussi se degrader?
merci des reponses

bonjour
C'est le pharmacien du site:
https://elixir-suedois.fr/
qui vous répond

effectivement, ce que vous décrivez peut faire penser a un SII
un lien intérressant qui vous aidera:
https://www.ameli.fr/assure/sante/theme ... -irritable

il i a des éléments importants a prendre en considération:

1: tenir un journal alimentaire:
Avant d’entreprendre un traitement, il est recommandé de noter pendant quelques semaines ce qu’on mange afin de découvrir les aliments qui déclenchent systématiquement les malaises. Ensuite, il est conseillé d’éliminer les aliments à problèmes de son menu, ou d’en limiter la consommation. Les conseils d’un nutritionniste peuvent être d’un grand secours. Ils aideront à trouver un nouveau régime alimentaire bien adapté et équilibré.

2:ne pas utiliser de produits agressifs pour vos intestins
notre kit "intestins irritables" est constitué d'élixir du suédois vieilli, et d'une plante médicinale non agressive: le psyllium blond ( plantago ovata foorsk)
lien : http://elixir-suedois.com/63-voies-digestives

3: il faut adopter des mesure simples hygieno --diététiques
dans un 1 er temps, réduire les apports alimentaires en FODMAP: ce sont des hydrates de carbone fermentescibles, présents dans l' alimentation moderne
lien:https://fr.wikipedia.org/wiki/FODMAP

liste des aliments riches et pauvres en FODMAP/
https://www.digestscience.com/images/FO ... tation.pdf

Augmenter la consommation de fibres solubles, car elles sont douces pour l’intestin : les céréales d’avoine, la farine d’avoine, l’orge et la crème d’orge, par exemple.
Réduire la consommation de fibres insolubles, car elles stimulent les contractions de l’intestin : le blé entier, le son de blé et les petits fruits, par exemple.
Réduire les matières grasses, car elles stimulent beaucoup les contractions de l’intestin.
Limiter la consommation des aliments qui peuvent causer des ballonnements et des gaz. Les réactions varient d’un individu à l’autre. Les aliments qui ont le plus tendance à fermenter sont le lait et les produits laitiers (en cas d’intolérance au lactose), ceux qui renferment des édulcorants (par exemple, le sorbitol présent dans les gommes à mâcher sans sucre) ou du mannitol (un sucre-alcool) et ceux qui contiennent du fructose (comme les pommes avec leur peau, les figues et les dattes).

Boire de l’eau régulièrement au cours de la journée.
Manger à des heures régulières, bien mastiquer et ne pas sauter de repas.
limiter le stress
faire de l’exercice physique régulièrement (30 minutes ou plus par jour, marche rapide par exemple) est une bonne manière d’évacuer le stress et de combattre la constipation.

vous pouvez me tel pour de plus amples informations
06 14 11 17 80

le pharmacien

cette maladie, c'est la chienlie, pour moi, c'est des lourdeurs digestives,des pets odorants, un mal etre intestinal general, qui va se terminer par des selles plutot coulantes, mais le tout sans pouvoir definir mieux ce qui m'arrive,de temps en temps constipée, des gaz.
c'est difficile de s'expliquer avec mon toubi car les analyses sont bonnes, il me parle de troubles digestifs fonctionnels, je dois diminuer mon stress et manger moins gras, finalement mes symptomes sont batards.traitement:anti spasmodiques
tout ce qui est repas entre collegues, amis, famille, c'est la galere , psychologiquement je me suis adaptée, je sais ou sont les toilettes, prete a y aller
je suis contente quand la fin du repas arrive et qu'on se sépare, sans que mes troubles a la con ne soient arrivés,c'est a dire pas de dégats sur le moment, surtout les pets et la chiasse pour etre clair.
je me suis adaptée, j' ai modifiée mon alimentation, reduire les fod maps, manger moins gras, bien boire,et faire de la natation et de la marche
des probiotiques de temps en temps, sauf qu'il y en a de differents sortes, avec plus ou moins de souches..que prendre!!
en cas de diarrhees, moins de café
j' ai entendu parler de techniques de relaxation ou d'hypnose: quelqun connait?
en tout cas,je vais mieux quand je suis dehors en activité sportive
je ne connais pas le psyllium, je suis juste intressée si c'est entierement naturel
des retours?
merci a tous

je confirme vaut mieux le psilium blonc mais avec le blonc pas besoin de faire tremper cé doux a prendre aucun probleme digestion cé tres bon
ca me remet les intestins en place je fais des cures jé moins mes soucis dintestins irrités je suis plus sereine
merci elixir suédois et au pharmacien qui é disponible

bonjour
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LES PSYLLIUMS

Les graines de psyllium, noires, brunes ou blondes selon les espèces, sont minuscules (1 000 graines pèsent moins de 2 g) d'où leur nom issu du mot grec psyllia, qui signifie puce. Le psyllium est principalement cultivé en Inde ( pour le blod), mais aussi dans plusieurs pays d'Europe et de l'ex-Union soviétique, ainsi qu'au Pakistan.

la meilleur qualité de plantain est la graine "blonde", et particulièrement son tégument:

le psyllium, qu'il s'agisse du noir ou du blond, doit ses propriétés médicinales au mucilage qu'il renferme. Le mucilage est une substance végétale qui se gonfle au contact de l'eau:Le psyllium appartient donc à la catégorie des laxatifs dits de" lest", qui absorbent une bonne quantité d'eau.

Noms communs : psyllium, psyllium blond, psyllium noir, ispaghul.
Noms botaniques : Plantago ovata (ou P. ispaghula), P.afra (ou P. psyllium), P. arenaria (ou P. indica), P. asiatica, famille des plantaginacées.
Le terme « psyllium », à l'origine, concerne trois espèces distinctes : Plantago psyllium, Plantago indica (synonyme Plantago arenaria) et Plantago ovata.
Plantain des Indes ou ispaghul (Plantago ovata, Forssk.), dit « psyllium blond » par opposition au plantain brun.
Le psyllium noir (Plantago afra et Plantago arenaria) est originaire du bassin méditerranéen et du Moyen-Orient
plantain brun (Plantago afra L.), à graine brune, dite « de Provence »

Parties utilisées : la graine et son enveloppe, ou plutot juste l' enveloppe de la graine, c'est elle qui contient les mucilages
Le plantain des Indes est plus riche en mucilages (25 à 30 % de la graine sèche) que toute autre espèce de plantain,C'est le mucilage, contenu dans le tégument de la graine, qui lui confère ses propriétés médicinales, et c'est d'ailleurs le plus souvent le tégument seul qui est commercialisé.

conseils: Lorsqu'on prend du psyllium, il est important de boire beaucoup afin d'éviter l'obstruction du tube digestif.Lorsqu’on le prend sous forme de graines non transformées, il faut laisser tremper ces dernières quelques heures dans l’eau tiède avant de les consommer. Lorsqu’on le prend sous forme de tégument ( enveloppe de la graine), il suffit de le mélanger à de l’eau ou du jus et de le boire dans les minutes qui suivent.
histoire: Plus de 10 siècles avant J.-C., les médecins égyptiens employaient déjà le psyllium comme laxatif et pour traiter les inflammations des voies urinaires. Il est également connu depuis des siècles en Europe, en Asie et en Afrique du Nord. En Inde et en Chine, le psyllium était traditionnellement employé pour traiter la diarrhée, les hémorroïdes et l'hypertension.
propriétés: non irritant pour le tube digestif, surtout le psyllium blond

Usages reconnus : Constipation, diarrhée, maladies inflammatoires des intestins. La Commission E reconnaît l’usage du psyllium blond en cas de constipation et dans les situations nécessitant une amélioration du transit intestinal

recherches sur le psyllium:
Les substances mucilagineuses qu’il contient absorbent l’eau des aliments. Dans les intestins, elles forment alors un « gel » qui augmente le poids des selles, améliore leur consistance et accélère leur transit. Le psyllium est très utilisé pour combattre la constipation, en particulier lorsqu’elle est chronique. Comparé aux autres laxatifs de lest, le psyllium se révèle plus efficace que la méthylcellulose ou le son de blé. Il provoque aussi moins de ballonnements et de flatulences que les autres fibres végétales.
Moins puissant que les stimulants comme le séné , le psyllium offre l’avantage d’être mieux toléré et de ne pas entraîner leurs effets indésirables. Par ailleurs, bien que modérés, ses effets seraient aussi importants, voire plus, que les laxatifs émollients .
Chez les patients atteints de maladies neurologiques, qui ont un risque plus élevé de souffrir de constipation, les résultats obtenus avec le psyllium sont encourageants.

Hypercholestérolémie. La prise quotidienne de suppléments de psyllium contribue à diminuer le taux de cholestérol et de triglycérides des personnes sujettes à l’hypercholestérolémie légère ou modérée.

Maladies cardiovasculaires: Outre ses bienfaits sur le taux de lipides sanguins et la glycémie ,le psyllium agirait sur d’autres composantes du syndrome métabolique, un état qui prédispose aux maladies cardiovasculaires

Diabète: En étudiant les effets du psyllium sur des patients atteints de diabète de type 2, des chercheurs ont constaté qu’il contribuait non seulement à normaliser le taux de lipides dans le sang, mais aussi à faire baisser la glycémie.

Colite ulcéreuse. Dans les années 1990, 2 études de faible envergure ont permis d’observer que le psyllium pouvait diminuer les symptômes de la colite ulcéreuse chez des malades en rémission et qu’il pouvait aussi prolonger cette rémission.

LE PHARMACIEN

le tégument du psyllium blond de 1er choix : PLANTAGO OVATA FORSSK
sans colorant, additif, conservateur, le tégument pur
c'est ici:
http://elixir-suedois.com/53-herboristerie

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